الوصفة الأولى
الكمون والقرفة
يتم وضع ملعقة كبيرة من القرفة وثلاث ملاعق كبيرة من الكمون داخل كوب
الماء المغلي ويضاف اليه القليل من عصير الليمون ، يترك الخليط لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ويشرب قبل تناول الوجبات
الرئيسية الثلاثة .
الوصفة الثانية
الليمون والماء
يتم خلط كوبان من الماء مع كوب من عصير الليمون ويشرب المزيج مباشرة
بعد الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة . تعمل هذه الوصفة على حرق الدهون .
الوصفة الثالثة
مرامية وبابونج واكليل الجبل
يتم وضع ملعقتين من كل نوع داخل كوب ماء مغلي ويفضل شربها على الريق .
الوصفة الرابعة
الكمون والليمون
يتم نقع
القليل من الكمون داخل كوب ماء مغلي مع القليل من عصير الليمون ويترك طوال الليل
ويشرب في الصباح على الريق.
الوصفة الخامسة
الزنجبيل والقرفة والكمون
يتم وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكمون وربع ملعقة
من القرفة ، توضع هذه المكونات داخل كوب الماء المغلي ويضاف اليه القليل من عصير
الليمون .
نصائح
للتخلص من دهون الجسم
تجنب تناول الخبز لان وجود الخميرة فيه يؤدي الى انتفاخ البطن .
تناول 3 وجبات في اليوم على ان
تكون واحدة كبيرة والوجبتان الاخيرتان خفيفتين .
شرب الكثير من الماء يوميا .
ممارسة التمارين الرياضية يوميا .
تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الالياف الغذائية التي تعمل
على منح الجسم الشعور بالشبع .
Reviewed by مشرف المدونة
on
يناير 20, 2021
Rating:
ليست هناك تعليقات: